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                【節氣養生】端午節 | 養五體 好時機
                2020-06-24 16:47:05 來源:長興縣人民醫院(浙醫二院長興院區) 瀏覽:381

                 

                端午節是中華民族重要的傳統佳節,這一天人們要舉行一系列驅邪避災的風俗活動,如吃粽子、劃龍舟、插艾葉等等,其中也蘊含了養生保健的醫理,可以說端午節是一個集全民防病、運動健身、避瘟驅毒、祈求健康的一個節日。中醫有五臟五體之說,端午佳節是一個養五體的好時機。

                伸筋以養肝

                古人常說,筋長一寸,壽延十年。經常拉拉筋,可以讓人延年益壽。而中醫認為,肝主全身筋膜,與肢體運動有關。所以,肝血如果虧虛的話,就容易造成筋膜失養,進而筋力不健,運動不利。《素問·上古天真論》中就說:肝氣衰,筋不能動。而端午佳節正是伸筋養肝的好時機。

                到了端午節的時候,天氣炎熱,人很容易發怒煩悶,而中醫講肝在志為怒。如果在這段時間,您常覺易怒、煩躁、失眠等等,可以到田間地頭,采摘些艾葉,放在烈日下曬干,裝在枕頭中,聞著艾葉淡淡的香氣,可安眠助睡解乏。當然,用艾葉熬水,每晚臨睡前泡腳,也有同樣的效果。

                護脈以養心

                對于中老年朋友,尤其是患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人,一定要注意養心。中醫認為心主血脈,心氣推動和調節血液循行于脈中,周流全身,發揮營養和滋潤作用。養好血脈,對于養心護腦、預防心腦血管疾病尤其重要。

                防蚊防曬以養膚

                大家可以摘些艾葉,插在門頭上,由于艾的莖、葉都含有揮發性的芳香油,能夠產生奇特的芳香,從而達到驅蚊蠅的作用。另外,用艾葉熬水稀釋后洗澡,對蚊蟲叮咬也有一定的防治作用。容易出現皮膚過敏的人要注意,外出時盡量不去草木較多的地方,夜間睡覺時關好門窗;遇到昆蟲落到皮膚上時,不要用手去拍打,可吹掉或用小棍子拔掉,以免蟲體中的毒素刺激皮膚。發生癥狀后切勿搔抓,以免感染。

                粽子少食以養脾

                在端午節期間,如果飲食不當,過飽過膩,易傷及脾胃,這時候就會出現四肢乏力、懶動等現象。需要注意的是,糯米,中醫認為它味甘、性溫,入脾、胃、肺經,有益肺氣、補中益氣,健脾養胃,止虛汗之效。但是,做成粽子以后就成為一種不易消化的食品,少吃一點對身體是好的,但吃完粽子再去吃大魚大肉,就很易傷到脾胃,尤其是老人和兒童。糖尿病人尤其要少吃。

                冬病夏治以養腎

                在端午節期間,中老年人可以用艾葉熬水,來洗一洗骨關節,尤其是患有骨性關節炎者。很多人一到秋冬季節,關節疼痛難忍,而夏天則會減輕甚至消失。事實上,端午節時氣候炎熱,用艾葉熬水來洗敷骨關節,艾葉的驅寒濕功效可以達到冬病夏治的效果。

                中醫科供稿     來源于 中國中醫   

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